무리하지 않고 완주를 목표로 하는 마라톤 준비 전략
마라톤 준비의 가장 중요한 원칙은 속도보다 지속성입니다. 처음부터 긴 거리를 달리기보다는 현재 체력 수준을 정확히 파악하는 것이 필요합니다. 초보 러너라면 걷기와 달리기를 번갈아 하는 방식으로 시작하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면…
마라톤 준비의 가장 중요한 원칙은 속도보다 지속성입니다. 처음부터 긴 거리를 달리기보다는 현재 체력 수준을 정확히 파악하는 것이 필요합니다. 초보 러너라면 걷기와 달리기를 번갈아 하는 방식으로 시작하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면…